年轻是什么？大多数人的感觉就是精力旺盛，皮肤光滑紧致了，头发变黑了，身材苗条了，身上有腹肌了，眼睛有神了，被美女吸引了，被帅哥注视了。这种感觉用一个词来概括的话，就是“年轻的感觉”。
而肥胖确是影响年轻感觉的罪魁祸首。所以我们要做自己的体重管理。有人问体重管理，你管的是啥？回答就两个字“平衡”包括代谢平衡膳食平衡、膳食平衡、运动平衡和心理平衡。
可以这样说，如果将肥胖这个危险控制下来，比如血压高、血糖高、血脂高、吸烟、饮食、膳食不平衡、运动不平衡、心里不平衡等这些危险因素会相应的得到一定的控制。”年轻，从减重开始！”就是走向体重管理的方向。
当然，从减重开始，也意味着后面的路很长，有些困难。那么，什么样的体重才是标准的？
通常体重超标，肉眼也可以看出来，只不过不准确。准确的指标很多，但常用的有3个。其中最常用的是卫生部推荐的“体重指数”，第二个是“体脂肪率”，第三个是“腰臀围比值”。后疫情时代，健身机构，减脂机构，养生机构，如春笋般往上冒。因为大家都重视自己的身体了。所以为什么说生命第一，钱财乃身外之外。不注重自己的身体，即使赚再多的钱，也是再为身体打工。