重超标最严重的状态，就是“肥胖”随着生活水平的提高，人们的生活方式随之改变，肥胖成为困扰当今人们身心健康的一个不可忽视的问题。
肥胖主要有三种类型:遗传性肥胖、获得性肥胖和病理性肥胖。病理性肥胖比较容易理解，是指存在明确病因的肥胖，如甲状腺或性腺功能减退、胰岛素瘤等使患者内分泌系统受到破坏，摄入的能量无法正常代谢，进而引起体重增加产生的肥胖。 
遗传性肥胖顾名思义，具有遗传易感性的肥胖特质。获得性肥胖是指因摄食过多、活动过少、睡得过晚，等不良生活方式引起能量摄入、储存明显多余消耗的代谢失衡，导致脂肪积聚、体重增加的肥胖。而获得性肥胖目前有六种主要的危险因素得到证明。
1、食过量  2、生活忙碌  3 、睡眠不足  4、营养素的缺乏  5 、瘦素的分泌降低  6、衰老因素
下面我们先说一下前三种危险因素
1食过量-能量过剩
现代人的肥胖主要是因为生活物质条件的改善，我们不费力气就可以大吃一顿，于是抵御美味食品的诱惑成为一种挑战。粮食来源的热能在下降，由脂肪、蛋白质
供给的膳食热能不断地在增加，如西式快餐、麦当劳、肯德基
以及外出进餐都是目前的常见饮食方式。这样就容易引起脂肪细胞增大，体重增重。
2，生活忙碌——运动不足
近年来由于经济发展迅速，社会进入了快节奏时代，忙碌的上班，几乎没有时间去运动锻炼身体，导致消耗热能少，摄取的食物热量过剩，这些剩余的热能最终转化为脂肪无疑就引了肥胖。
3，睡得不足---压力过大
紧张、压力是现代竞争激烈的社会带给人们的不适应，所产生的一种心里病理反应。
紧张、压力，尤其对人们精神上影响颇大，当这种刺激太大时，就会使人体的中枢神经功能迟钝，，人体的热能不易消耗，表现为人的暴饮暴食，成为过食症，则

逐渐引起肥胖。压力、紧张也可以使消化器官的功能降低，影响食物消化代谢功能，导致体内脂肪沉积。

剩下三个获得性肥胖的病因，请看体重超标是如何养成的（下）