不要因为自己体重超标而破罐子破摔尊重自己，爱惜自己，不管体重多少都要肯定自己。
科学有效的减重方法是减重成功与否的关键。
为自己，为亲人，为爱人，为孩子，减重从我做起。
大家都知道，肥胖，超标有三种类型：遗传性肥胖、获得性肥胖和病理性肥胖。《体重超标是如何养成的上》已经讲过遗传性，病理性，以及获得性肥胖（前三种主要危险因素）
下面讲的是获得性肥胖的病因后三种主要危险因素。
1 影响素的缺乏
科学研究发现，人身体中的一些微量元素、维生素和生物活性物质的缺乏，容易引起肥胖症。由于食物源上微量营养素的低浓度，摄食虽然增加，但微量营养素在体内的浓度并未增
加反而会降低，使中枢继续发出摄食信号，导致肥胖的发生。
2 瘦素的分泌降低
瘦素(Leptin)，是肥胖基因(ob基因)的表达产物，可抑制摄食，增加UCP1mRNA表达水平。由脂肪细胞分泌的瘦素是连接外周与中枢的饱感信号，以游离或结合的形式存在于血
液中，经血液循环进入下丘脑，与其受体结合，作用于中枢神经，调节摄食行为和能量平衡。 科学家发现，患者血清中的瘦素浓度与肥胖的程度呈正比关系。
3 衰老因素
衰老是人生命历程中不可逆转的过程。老年人容易“发福”究其原因，是衰老在作祟。
人到30岁之后，新陈代谢减慢，排出垃圾毒素的速度也会减慢同样集体的各种代谢水平也逐年下降。人到中年以后，无论是从体力活动消耗上还是脑力活动消耗上都大大减少。摄入的热量不能及时充分的转化利用，就只能转化为脂肪在体内堆积起来。人到老年后脂肪在体内的分布也会发生变化，由分步均匀向腹部、臀部、大腿处转移，故容易显现出肥胖体行。
